Como encontrar atividades de lazer que também melhoram minha memória?



Quem não gosta de ver um filme na televisão ou uma série no Netflix?



Embora sejam atividades que agradem a maioria das pessoas, esses hobbies não são os mais efetivos para estimular nossa memória e proteger do Alzheimer.



E que atividades de lazer são essas para eu cuidar da memória? Palavras cruzadas? Sudoku?



Cada atividade de lazer é melhor para uma parte da memória. A palavra cruzada é melhor para memória de palavras e da gramática; o Sudoku, ajuda mais com cálculo e a memória de curto prazo.



Portanto, o ideal é fazer de tudo um pouco: palavras cruzadas, Sudoku, ler livros e revistas, aprender um novo instrumento ou a cozinhar, aprender um novo idioma, jogar cartas, jogar jogos de computador ou video games, entre vários outros.

E você? Já percebeu que alguma das suas atividades melhora a sua memória? Comente para dar ideias para outras pessoas.

Yates, Lauren A., et al. "Cognitive leisure activities and future risk of cognitive impairment and dementia: systematic review and meta-analysis." International psychogeriatrics 28.11 (2016): 1791-1806.

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